السعر: 18.90$ (70.88 ريال)
التراجع!: كيف يمكن لتغييرات أسلوب الحياة البسيطة عكس معظم الأمراض المزمنة
مكافحة السرطان ، ومرض السكري ، وأمراض القلب ، وزيادة الوزن ، وحتى عملية الشيخوخة نفسها مع خطة واحدة بسيطة مثبتة علمياً لعكس المرض - بالإضافة إلى منع وتقليل الأعراض - من رائد طب نمط الحياة ذي الشهرة العالمية أخرج دين أورنيش ، دكتوراه في الطب ، أبحاث ثورية تثبت ، لأول مرة ، أن تغيرات نمط الحياة يمكن أن تنعكس في كثير من الأحيان - التراجع! - تطور العديد من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعًا وتكلفة ، بل وحتى البدء عكس الشيخوخة على المستوى الخلوي. يغطي برنامج Medicare والعديد من شركات التأمين الآن برنامج Dr. Ornish لأدوية نمط الحياة لعكس مسار المرض المزمن لأنه يحقق باستمرار تغييرات أكبر في نمط الحياة ، نتائج سريرية أفضل ، وفورات أكبر في التكاليف ، والمزيد من الالتزام أكثر من أي وقت مضى - استنادا إلى أربعين عاما من الأبحاث المنشورة في المجلات الطبية والعلمية الرائدة التي استعرضها الأقران. الآن ، في هذا الكتاب التاريخي ، يقدم هو و آن أورين بسيطة ولكنها قوية نظرية توحيد جديدة تشرح لماذا هذه التغييرات نفسها نمط الحياة يمكن عكس العديد من الأمراض المزمنة المختلفة ومدى سرعة هذه الفوائد تحدث. يصفون ما هو ، ولماذا يعمل ، وكيف يمكنك القيام به: • تناول الطعام بشكل جيد : أطعمة كاملة ، نظام غذائي نباتي أساس منخفض الدهون والسكر بشكل طبيعي في النكهة. تم تصنيف الحمية المنتظمة # 1 لصحة القلب بواسطة الولايات المتحدة. الأخبار والتقارير العالمية كل عام من 2011 إلى 2017. • تحرك أكثر : تمارين معتدلة مثل المشي • إجهاد أقل : بما في ذلك التأمل وممارسات اليوغا اللطيفة • الحب أكثر : كيف أن الحب والودرة يحولان الوحدة إلى شفاء مع سبعين وصفة ، خطط وجبات سهلة المتابعة ، نصائح لتخزين مطبخك و تناول الطعام خارج المنزل ، والتمارين الموصى بها ، ونصائح تخفيف الإجهاد ، وقصص المرضى الملهمة عن فوائد تحويل الحياة - على سبيل المثال ، تحسن العديد من الأشخاص كثيرًا بعد تسعة أسابيع فقط من تمكنهم من تجنب زراعة القلب - Undo It! تمكّن القراء بأمل جديد وخيارات جديدة مدح متقدم التراجع إن عمل Ornishes هو أنيق وبسيط ويستحق جائزة نوبل ، لأنه يمكن أن يغير العالم! - ريتشارد كارمونا ، دكتوراه في الطب ، MPH ، FACS ، الجراح العام السابع عشر للولايات المتحدة إذا كنت تريد أن ترى كيف سيكون الدواء بعد عشر سنوات من الآن ، اقرأ هذا الكتاب اليوم. F. R. F. Redberg ، دكتوراه في الطب ، رئيس تحرير ، JAMA Internal Medicine هذا واحد من أهم كتب الصحة المكتوبة على الإطلاق. - جون ماكي ، الرئيس التنفيذي لسوق أطعمة كاملة