السعر: 7.99$ (29.96 ريال)
النظام الغذائي النباتي الفعال: 50 وصفات عالية البروتين لنمط حياة أكثر صحة
كيف سيقودك النظام الغذائي النباتي الفعّال نحو نمط حياة أكثر صحة! للأسف ، كثير من الناس يتبعون هذه الأنظمة الغذائية غير الصحية. ونتيجة لذلك ، ينتهي الأمر ببعض التعامل مع السمنة ، السكري ، أمراض القلب ، هشاشة العظام (سوف تتعلم عن ذلك في الكتاب!) ، وحتى السرطان في بعض الحالات. يقلل الكثير من الناس من أهمية نظامهم الغذائي وآثاره على حياتهم. ممارسة الرياضة بانتظام أمر حاسم لعقل سليم والجسم ، ولكن ممارسة الرياضة وحدها ليست كافية. يجب أن يتم دمجها مع نظام غذائي صحي ، وهذا هو الوصفة المثالية لنمط حياة صحي. لقد كان الحمية النباتية شائعة جدا بين العديد من الناس. ومع ذلك ، لا يزال هناك بعض المفاهيم الخاطئة حول الأنواع النباتية الأخرى. على سبيل المثال ، لا يزال بعض الناس يعتقدون أن نظام غذائي نباتي غير آمن ، لأنه لا يفي بمتطلبات الجسم من الكالسيوم والحديد والبروتين. خطأ! على سبيل المثال ، قارن اللحم البقري والسبانخ. في حين أن محتوى البروتين من اللحم البقري هو حوالي 26 ٪ ، سوف تعطيك السبانخ 49 ٪ من البروتين. فوائد نظام غذائي نباتي لا حدود لها ، طالما كنت تتبع خطة يومية محددة واستيعاب جميع العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها جسمك. استهلاك البروتين هو مصدر القلق الرئيسي لكثير من الذين يرغبون في التحول إلى نظام غذائي نباتي. ولهذا السبب ، قدمنا في هذا الكتاب كل الحقائق الضرورية والأساسية التي تحتاج إلى معرفتها حول النظام الغذائي النباتي بشكل عام ، وبشكل أكثر تحديدًا حول استهلاك البروتين. تذكر أنه على الرغم من أن تناولك للبروتين أمر ضروري للغاية ، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي يجب أن يركز على استهلاك مختلف العناصر الغذائية طوال اليوم. باختصار ستتعرف على: نصائح وأفكار عامة حول النظام الغذائي النباتي الفوائد الغذائية لنظام غذائي نباتي الصحة والجمال 6 قضايا صحية ترتبط باستهلاك اللحوم 4 الأساطير الشائعة المحيطة بالتنوع النباتي كيفية تخزين مخزونك النباتي ، وهكذا ... لكن هذا ليس جميع - لقد أدرجنا أيضا 50 لذيذة عالية وصفات البروتين النباتي ، مع تعليمات سهلة للغاية أنه يمكنك اتباع كلمة بكلمة. بعض من هذه الوصفات الرائعة: بروتين ريتش اومليت توفو كيشي بروتينات عالية الحنطة السوداء برفيت نباتي بروتين شوكولا Shake Power Packed Granola Protein Rich Bean and Pasta Soup مغربي بيتزا خبز فول سوداني حار فول سوداني فدج براونيز فارجيين آيس كريم بروتين عالي الجودة ماتشا تشيا بودنغ ، وهكذا ... احصل على نسختك من الحمية النباتية الفعالة اليوم للتعرف على الفوائد الهائلة للحمية النباتية. تعرف على كيفية إنقاص الوزن ، وأصبح أكثر نشاطًا ، وبدء أسلوب حياة أكثر صحة. يلتزم Chef Effect بإجراء تغيير إيجابي في حياتك. استمتع!