السعر: 2.91$ (10.91 ريال)
الشيف الممزق: 120 وصفات لبناء العضلات ، والحصول على العجاف ، والبقاء بصحة جيدة
MICHAEL MATTHEWS 'BESTSELLING FLE FLEXIBLE DIETING COOKBOOK with OVER 200،000 COPIES SOLD. إذا كنت ترغب في بناء جسم يمكنك أن تفخر به دون الحاجة إلى التجويع أو حرمان نفسك من جميع الأطعمة التي تحبها بالفعل ... تناول وجبات الطعام التي تتطلع إليها وتذوقها كل يوم ... ثم تريد قراءة هذا الكتاب. ماذا لو أخبرتك أن كل شيء عن كل المجلات والمدربين يعلمك عن اتباع نظام غذائي خطأ؟ ماذا لو كان أبسط بكثير مما كنت تؤمن به؟ ماذا لو استطعت بناء العضلات الخالية من الدهون وفقدان الدهون المستعصية لتناول الأطعمة اللذيذة التي لا تجعلك تشعر بأنك على نظام غذائي ؟ ماذا لو لم تكن مضطرًا إلى الاستحواذ على تناول الطعام النظيف للحصول على كمية قليلة من الدهون صحية؟ في الواقع ، ماذا لو كان بإمكانك تحويل جسمك لتناول الأطعمة الشقية التي تحبها كل أسبوع؟ باختصار ، ماذا لو أخبرتك أن استخدام الطعام لبناء أفضل جسد على الإطلاق أبسط من ذلك بكثير وممتعة أكثر مما كنت تؤمن به؟ حسنًا ، لدي أخبار سارة. لست بحاجة إلى اتباع أسلوب لطيف وممل حمية كمال الاجسام لبناء أفضل جسمك على الإطلاق. يمكنك أن تأكل الأطعمة المفضلة لديك بينما تقوم بتحويل اللياقة البدنية بشكل أسرع مما كنت تعتقد أنه ممكن. سيعرض لك هذا الكتاب الطريق. إليك نظرة خاطفة سريعة لما ستجده بالداخل: صيغة الطلاء تلو الأعداد لإنشاء خطط وجبة فعالة مصممة خصيصًا لجسمك وأهدافك وأسلوب حياتك. / li> كيفية استخدام السعرات الحرارية و وحدات الماكرو و الميكروس وخيارات الطعام وتوقيت المغذيات لتحسين تركيبة الجسم. 13 لذيذة وسهلة إعداد وصفات وجبة الإفطار ، مثل BLT Eggs Benedict ، Heuvos Rancheros ، وشوفان Oatcakes عالي البروتين ، و Spice Caribbean Oatmeal مع Yogurt Swirl ، والمزيد. 11 أطباق وشرائح لذيذة ، مثل سلطة سبايسي سانتا في تاكو ، سلطة البحر الأبيض المتوسط المشوية مع صلصة الطماطم المجففة بالشمس ، صلصة دسم هالابينو سيلانترو ، وأكثر من ذلك. 14 وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية التي ستحتاج في الواقع إلى تناولها ، مثل Blueberry-Coconut Pancake Batter Smoothie ، مابل-الجوز بروتين مافينز ، البازلاء زبدة البندق بروتين Swirl Brownies ، وأكثر. 16 وصفات لحم البقر ولحم الخنزير اللذيذة التي تقدم وجبات الغداء والعشاء اللذيذة ، مثل لحم البقر ستروجانوف ، لحم البقر لو مين ، شرائح لحم الخنزير المقدد بالبارميزان ، وأكثر من ذلك. 18 أطباق الدواجن اللذيذة التي ستحبها مرارًا وتكرارًا ، مثل دجاج كاري ، ولحم الخنزير المكسيكي ، وبولو فاهيتا ، وأكثر من ذلك. 8 لذيذًا وصفات المأكولات البحرية مثل دسم Fucuccine مع السكالوب ، سمك البلطي غراهام المكسر بالقشور ، سمك القد المحروق مع صلصة الخردل المغطى بدون كوكي ، وأكثر من ذلك. 11 أطباق جانبية شهية مثل البطاطس المقلية كريسبي ، البطاطا الحلوة رقائق البطاطس ، الثوم المشوي بالثوم مرتين ، وأكثر من ذلك. 10 حلويات لذيذة يمكنك الاستمتاع بها خالية من الذنب ، مثل الخوخ كوبلر ، بودنغ الخبز بالزبدة القيقب ، تريبل بيري كريسب ، وأكثر من ذلك . تخيل ... فقط بعد 12 أسبوعًا من الآن ... يتم تكريمه دائمًا على مدى روعة مظهرك وسألت عن مدى تأثيرك على ذلك ... تخيل التمتع بفوائد إضافية من مستويات الطاقة العالية ، بات r أمزجة ، تفكير أكثر وضوحًا ، ومعرفة أنك تزداد صحة كل يوم ... خلاصة القول هي أنك تستطيع تحقيق ذلك جسد هوليوود دون أن تأكل نفس الوجبات البسيطة والذهبية كل يوم. مكافأة خاصة للقراء! مع هذا الكتاب سوف تحصل أيضًا على جدول بيانات مجاني مع حقائق التغذية من كل وصفة في الكتاب ، مما يجعل وجبة التخطيط على السرج ، فضلا عن هدية مفاجئة من المؤلف! لذا ، انتقل لأعلى ، انقر على زر شراء الآن ، وتعلم كيفية إيسكابي أخيرا البؤس المروعة من اتباع نظام غذائي والحصول على الجسم الذي تريد تناول الأطعمة التي تحبها.