الموز العضوي ، حفنة واحدة (على الأقل 5 قيراط)
الموز يتميّز باللون الأصفر اللامع المذاق الحلو ، الموز هو الفاكهة المثالية للوجبات الخفيفة والأنشطة الرياضية. الموز التاريخ الموز يأتي في مجموعة متنوعة من الأحجام والألوان ، لكنها دائما حلوة ومرضية عندما تؤكل! كان الموز حول إلى الأبد. هل تعلمون أنهم قد نما على هذا الكوكب لأكثر من مليون سنة وأن الخبراء يعتقدون أن النباتات الأولى نمت في أدغال جنوب شرق آسيا؟ يمكن تتبع أصل نبات الموز إلى الشرق الأقصى جزء من العالم. في هذه المنطقة ، تم تدجين الموز البري ببطء مع مرور الوقت. تم ذكر الموز لأول مرة كمصدر غذائي في وقت ما بين 800 و 600 قبل الميلاد. من الشرق الأقصى ، تم نقل الموز إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط حوالي 300 قبل الميلاد. إلى جانب كونها مصدرًا غذائيًا ، قد تكون أوراق الموز أيضًا مصدرًا مهمًا للألياف. على الرغم من أن الموز معروف من قبل البعض ، فقد تم تقديمه رسميًا للجمهور الأمريكي في معرض فيلادلفيا في الذكرى المئوية لعام 1876. وبحلول أوائل القرن العشرين ، أصبح الموز غذاء أساسيًا لأمريكا الشمالية. طرق للاستمتاع بالموز: يمكن الاستمتاع بالموز كوجبة صحية رائعة أثناء التنقل ، كجزء من وجبة أو صحراء ، في ميلك شيك ، مع الحبوب أو في الموز. الفوائد الصحية: جدًا انخفاض في الدهون المشبعة والكولسترول والصوديوم مصدر جيد جدًا لفيتامين ب 6 مصدر جيد للألياف الغذائية وفيتامين ج والبوتاسيوم والمنجنيز حقائق سريعة عن الموز: الموز هو أول وجبة خفيفة صحية في أمريكا. يستهلك الأمريكي النموذجي متوسط 28 رطلا من الموز ذ في وقت مبكر. جرب الموز في هذه الوصفة وغيرها خبز الموز الخدمة: 4 المكونات 4 موز كبير 1/4 كوب جميع طحين الغرض 1/4 كوب سكر بني فاتح ، معبأ بشدة 1 كوب من الشوفان الملفوف القديم 1/2 ملعقة شاي. القرفة 1/8 ملعقة صغيرة الملح 1/4 كوب من الزبدة غير المملحة ، مقطعة إلى قطع صغيرة 4 تقديم أطباق خبز فردية اتجاهات سخن الفرن إلى 400 درجة مئوية. قطع شرائح الموز في ربع 1/4 بوصة. ضع قطع الموز جنبًا إلى جنب في تقديم أطباق الخبز الجاهزة. ضع المكونات الجافة في وسط وعاء الخلط. أضِف الزبدة إلى المكونات الجافة حتى يتفتت الخليط. انشر الخليط المتطاير فوق الموز في طبقة متساوية ، واضغط لأسفل قليلاً. ضع الطبق في الفرن واخبزي ما بين 10 إلى 15 دقيقة.