السعر: 16.64$ (62.40 ريال)
التحمل البدائي: الهروب من أمراض القلب والكربوهيدرات المزمنة ، وتصبح وحشا حرق الدهون!
القدرة على التحمل البدائي تهز الوضع الراهن وتتحدى النهج التقليدي المفرط وغير الفعال للتدريبات على التحمل. في حين أن سباقات الماراثون والترايثلون تحظى بشعبية كبيرة وتجلب الكثير من الإشباع والصداقة للمشاركين ، فإن غالبية الرياضيين بطيئون للغاية ومتعبون باستمرار ويحملون الكثير من الدهون في الجسم في الوقت الذي يكرسون فيه التدريب. يعزز منهج القلب المزمن السائد الاعتماد على الكربوهيدرات ، وأنماط أسلوب الحياة المجهدة بشكل مفرط ، وفي نهاية المطاف الإرهاق. مارك سيسون ، مؤلف أفضل الكتب مبيعاً في عام 2009 ، المخطط البدائي ، ودي - الزعيم الفاعل لحركة نمط الحياة البدائية / الباليو ، يطبق بخبرة مبادئ أسلوب الحياة البدائية للتحدي الفريد المتمثل في التدريب على التحمل والسباق. على عكس العديد من الخبراء الفوريين والمفصولين عن النفس الذين انحدروا على مسرح التحمل في السنوات الأخيرة ، فإن سيسون وشريكه في العمل / شريك الأعمال براد كيرنز يفتخران بتاريخ غني في رياضة التحمل. يحظى سيسون بموسم 2: 18 وماراثون رابع ، ويحتل المركز الرابع في هاواي ايرون مان ، ويقود برنامج الثلاثي لمكافحة المنشطات العالمي لاتحاد الترياتلون الدولي ، وقد قام بتدريب / نصح الرياضيين المحترفين البارزين ، بما في ذلك ذهبية أولمبياد ترايثلون والميدالية الفضية سيمون ويتفيلد. سباق فرنسا للدراجات Dave Zabriskie. تحت إشراف سيسون ، فاز كيرنز ببطولات وطنية متعددة في دوالون وثلاثي ، وارتقى إلى المركز الثالث في التصنيف الثلاثي عام 1991. التحمل البدائي يطبق منهجًا شاملاً التدريب على التحمل الذي يشمل تناول الطعام البدائي محايدًا للهروب من الاعتماد على الكربوهيدرات وتعزيز التمثيل الغذائي للدهون ، وبناء قاعدة هوائية مع تمارين رياضية مريحة ، وإدخال قوة عالية من الناحية الإستراتيجية والتدريبات العدوانية ، والتأكيد على الراحة ، والانتعاش ، ودورة سنوية ، وأخيرا زراعة حدسي نهج التدريب بدلا من النهج الآلي المعتاد من جداول تجريب أسبوعي ثابت. عندما تذهب Primal كرياضي التحمل ، يمكنك أن تتوقع الاستمتاع بهذه الفوائد وغيرها في وقت قصير: يمكنك تقليل الدهون الزائدة في الجسم وإبعادها بشكل دائم ، حتى أثناء فترات التخفيض التدريب أداء أفضل عن طريق إعادة برمجة جيناتك لحرق الدهون وتجنيب الجليكوجين أثناء جهود التحمل المستمرة تجنب الإفراط في الإبحار والاحتراق والمرض والإصابة من خلال تحسين رصيدك من التوتر والراحة ، على حد سواء في التدريب والحياة اليومية أنفق أقل عددًا من ساعات التدريب واحصل على المزيد من العائد على الاستثمار باستخدام أنماط التمرينات ذات النهايات والهدف احصل على مزيد من المتعة ، وتلقائية أكثر ، وتحرر من السحب العقلية الوسواسية / القهرية الشائعة بين الرياضيين المتحمسين والموجَّهين نحو تحقيق الأهداف الحصول على مزيد من الطاقة والتركيز بشكل أفضل أثناء الحياة اليومية بدلاً من المعاناة من متلازمة البطاطا الأريكة النشطة ، مع الشعور بالتعب المتراكم من التدريب الثقيل المستمر يجعلك كسولًا وبطيئًا القدرة على التحمل البدائي تدور حول إبطاء التوازن وتحقيق التوازن وإثارة المتعة ومزيدًا من المتعة مع مساعي التحمل الخاصة بك. إنها تتعلق ببناء صحتك من خلال أنماط التدريب المعقولة ، بدلاً من تدمير صحتك من خلال أنماط التدريب المزمن. في حين أنه قد يكون من الصعب تصديق الوهلة الأولى ، إلا أنه يمكنك في الواقع تحقيق سرعة أكبر من خلال التراجع عن نهج التدريب A-Type الذي يتميز بقوة الحركة والعدوانية الفائقة والتي تسود في مجتمع التحمل اليوم. التحمل البدائي سيوضح لك كيف ، في كل خطوة على الطريق. (مارك سيسون وبراد كيرنز)