السعر: 41.03$ (153.86 ريال)
رفع الاثقال الأولمبية: دليل كامل للرياضيين
ومنذ فترة وجيزة بعد الإصدار الأصلي في عام 2008، رفع أثقال: دليل كامل للرياضيين والمدربين وكان الكتاب الأكثر شعبية في رياضة رفع الاثقال في العالم، وأصبح النص القياسي للتعلم وتعليم الخطف ونظيفة & gerk. تم توسيع هذه الطبعة الثالثة الجديدة بالكامل على 150 صفحة مع فصول منقحة ومحسنة ، فصول جديدة ، تنظيم محسَّن ، المزيد من الجداول والرسوم البيانية ، أكثر من 600 صورة ، إمكانية قراءة محسنة ، وتحسين وظيفة المرجع مع فهرس، مسرد وتوسيع جدول المحتويات. ويعرض الكتاب تطور الكامل للرياضيين والمدربين بدءا من العناصر الأساسية مثل التحكم في التنفس واستقرار الجذع، القرفصاء، والتوازن وتوزيع الوزن، والاحترار المتابعة، اختلاف فردي العمل على استكمال التعلم وتدريس التدريبات للالانتزاع ، ونظيفة ونطر ؛ تغطية تصميم البرنامج التدريبي على نطاق واسع ، بما في ذلك التقييم الخاص بالتوظيف والرابطين الجدد ، و 16 عينة من برامج التدريب ؛ تصحيح الأخطاء الفنية ، والتمارين التكميلية ، والتغذية ، والتلاعب في وزن الجسم ، والتنقل ؛ وقسم شامل عن المنافسة لإعداد كل من الرباعين والمدربين. ببساطة أفضل كتاب متاح في رفع الاثقال الاولمبية. -Don Weideman، نائب الرئيس، اتحاد رفع الأثقال المحيط الهادئ واضاف بدون أدنى شك أفضل كتاب في السوق اليوم حول على غرار الألعاب الأوليمبية رفع الأثقال. مايك بورجينر ، الولايات المتحدة الأمريكية. رفع الأثقال للمدرب الدولي الكبير رائع ، دقيق ، وموجز! ويجب أن تقرأ للرياضيين والمدربين المشاركين في عملية النقل. -Daniel كامارغو، الولايات المتحدة الأمريكية رفع الاثقال الدولية المدرب النص رفع أثقال ايفرت هو واحد من أفضل الكتب التعليمية لهذه الرياضة التي ستنشر في سنوات. هذا هو يجب أن يكون لرف المكتبة كل الاثقال / القوة وتكييف المدرب. بوب تاكانو، USA الأعضاء الاثقال قاعة المشاهير كتاب ايفرت هو أحد المصادر رفع الاثقال التي يمكن الوصول إليها وشاملة متاح للمدرب ورياضي اليوم. أنا أوصي هذا الكتاب لكل خطير مدرب القوة أو رفع الأثقال ممارس. -جون الدج، المدرب Calpians رفع الاثقال جدول المحتويات أسس فهم مصاعد التعلم وتدريس مصاعد الفردية التغيير مرفق ومعدات الاحماء التنفس والجذع جمود وبدين المراكز القدم والانتقال في قبضة هوك ومزدوجة الركبة بيند ابتداء من مبادئ الوظيفة وخطف مقدمة لانتزاع واستلام الوظيفة تعلم خطف سحب من الطابق فهم خطف النظافة مقدمة إلى النظافة موقع الاستلام تعلم النظافة سحب من الأرض فهم النظافة الرعشة مقدمة إلى الهزة الموقف استقبال تعلم الهزة فهم الهزة ونتر تصحيح الخطأ مقدمة لتصحيح الخطأ العالمي E الرقع أخطاء الخطف Clean Errors Jerk Errors برنامج تصميم والتدريب مقدمة لتصميم البرامج المتغيرات التدريب Jump Training العمل المساعدة أسلوب البلغارية فئات معينة من السكان عملية تصميم البرامج ترميم واستعادة الممارسات تدريب عينة برامج التدريب تمارين خلفية مقدمة ل تمارين إضافية انتزاع تمارين تمارين النظيفة تمارين الهزة تمارين العامة التغذية والجسم تمارين مقدمة في التغذية الجسم تمارين ملاحق التنقل والمرونة مقدمة عن التنقل امتدادات الإصدار الذاتي للوسيط العضلي المسابقة